Sau khi ăn trong các ngày lễ, vận động nhẹ là cách hiệu quả để hỗ trợ tiêu hóa và duy trì cân nặng. Đi bộ, tập yoga hoặc các
Ăn chậm và chú ý giúp kiểm soát lượng thức ăn trong ngày lễĂn chậm và chú ý giúp kiểm soát lượng thức ăn trong ngày lễ
Thói quen ăn chậm và chú ý là yếu tố quan trọng giúp tránh tình trạng ăn quá mức trong các ngày lễ. Khi ăn từ tốn, nhai kỹ và
Lập kế hoạch bữa ăn thông minh để thưởng thức lễ hội mà không quá noLập kế hoạch bữa ăn thông minh để thưởng thức lễ hội mà không quá no
Trong những ngày lễ, việc lập kế hoạch bữa ăn là bước quan trọng giúp tránh tình trạng ăn quá nhiều. Trước khi tham gia các bữa tiệc, bạn nên