Trong những ngày lễ, việc lập kế hoạch bữa ăn là bước quan trọng giúp tránh tình trạng ăn quá nhiều. Trước khi tham gia các bữa tiệc, bạn nên
Danh mục này tập trung vào việc lập kế hoạch bữa ăn hợp lý trước và trong các ngày lễ. Nội dung hướng dẫn cách lựa chọn thực phẩm, cân bằng dinh dưỡng, chia nhỏ bữa ăn và kiểm soát khẩu phần để tránh ăn quá nhiều mà vẫn thưởng thức các món ngon.
Trong những ngày lễ, việc lập kế hoạch bữa ăn là bước quan trọng giúp tránh tình trạng ăn quá nhiều. Trước khi tham gia các bữa tiệc, bạn nên