Thói quen ăn chậm và chú ý là yếu tố quan trọng giúp tránh tình trạng ăn quá mức trong các ngày lễ. Khi ăn từ tốn, nhai kỹ và
Danh mục này nhấn mạnh vai trò của việc ăn chậm, nhai kỹ và chú ý đến cảm giác no. Nội dung cung cấp các kỹ thuật để nhận biết dấu hiệu đói no, giảm ăn vô thức và hạn chế tiêu thụ thực phẩm dư thừa trong các dịp lễ hội.
Thói quen ăn chậm và chú ý là yếu tố quan trọng giúp tránh tình trạng ăn quá mức trong các ngày lễ. Khi ăn từ tốn, nhai kỹ và