Sau khi ăn trong các ngày lễ, vận động nhẹ là cách hiệu quả để hỗ trợ tiêu hóa và duy trì cân nặng. Đi bộ, tập yoga hoặc các bài tập nhẹ nhàng giúp cơ thể đốt cháy calo, kích thích hệ tiêu hóa và giảm cảm giác đầy bụng. Thói quen này cũng giúp tim mạch hoạt động hiệu quả và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Ngoài ra, duy trì hoạt động thể chất đều đặn trong ngày lễ, như đi lại thường xuyên, chơi cùng trẻ em hoặc vận động ngoài trời, giúp cân bằng lượng calo nạp vào cơ thể. Việc kết hợp vận động sau bữa ăn với thói quen ăn uống hợp lý giúp hạn chế tích tụ mỡ thừa và ngăn ngừa tăng cân.
Một yếu tố quan trọng là duy trì nhịp sinh hoạt hợp lý, ngủ đủ giấc và uống đủ nước để cơ thể phục hồi sau các bữa tiệc. Khi kết hợp vận động nhẹ, chế độ ăn cân đối và thói quen sinh hoạt lành mạnh, bạn sẽ tận hưởng ngày lễ một cách khỏe mạnh, không lo tăng cân và duy trì năng lượng cho cả mùa lễ hội.